腸内環境を整える アボガドと万花蜜ヨーグルト

材料(2人分)

アボガド・・・1個
ヨーグルト・・200g
万花蜜・・・・大さじ2
レモン・・・・適量
くるみ・・・・適量

作り方

①アボカドは縦半分に包丁を入れて切り離して種をとり、スプーンで実をくり抜く。
②ヨーグルトの中に①を入れ、潰しながらよく混ぜ合わせる。
③②に万花蜜とレモン汁を混ぜ合わせ、くるみをトッピングし、お好みでハーブをのせて完成。

豆知識

ギネスブックに”最も栄養価が高いフルーツ”として紹介されているアボカドには、ビタミンやカリウム
などが豊富に含まれるほか、胃腸の働きを高めて体力を増強させる働きも。夏バテ対策にぜひ取り入れたい食材です。

エネルギー:1人分/269kcal
糖質:23.9g

この商品のお買い上げはこちら

トップへ戻る